繁體中文
当前位置:首页 > 颈椎 > 详细内容
颈椎病的自我治疗
发布时间:2013-2-18  阅读次数:2603  字体大小: 【】 【】【

颈椎病的自我治疗

       轻症的颈椎病有自愈倾向,加上自我治疗.可以迅速痊愈。

       自我治疗的方法如下:

1.起床时发现颈部僵硬不灵活,或觉颈肩部疼痛,立即平卧床上,将枕头平垫好,认真做—次颈保健功,第三节的拿后颈,改作仰卧位进行。如时间紧,不能做全套功,亦可只做仰头摇正法和拿后颈两个动作。

2.颈肩部热敷(热水袋或其他热疗)。

3.侧卧位(颈痛侧在上),枕头垫高2~3cm,使颈受点屈曲(有利复位)。将颈肌放松后,用同侧手掌掌根部揉按颈痛处(可加些止痛药油),按揉后再贴“消炎止痛膏”。

4.起床后,适当地做大幅度的颈部活动,做前屈、后伸,左右转动和左右侧屈等动作3~5次(自动复位)。有椎间盘变性者,不做环绕转动为宜。

5.老年人的颈椎病,多有椎间盘变性和钩椎关节错位存在,自我治疗中,还应加强头颈牵引(引伸舒脊)。自身牵引力不足时,可请家人帮助进行(用手法牵引),或在家中安装—个滑车,用2~4层布(或用毛巾)做成一条圆形吊带(比衣领大,能从头套下颈部即可),吊带  的着力点在下颌部(俗称下巴)和枕部。吊带在耳部引出牵引带,连在牵引杆上,坐椅距重砣处约1~2步距离,使牵引力向前上方,重砣可用沙袋或铁砣,砣重10~15kg。每次5—15分钟。牵引中,上体可缓慢地前后移动(参考牵引椅图)。

凡经自我治疗后病情继续加重,或治疗三天仍未见效时,应及时请医生诊治。如治疗后病情好转,可继续自我治疗。


                                                                     (摘自龙层花《脊柱病因治疗学》)

上一篇:颈椎病病因分型 下一篇:颈性眩晕
我要评论
  • 匿名发表
  • [添加到收藏夹]
  • 发表评论:(匿名发表无需登录,已登录用户可直接发表。) 登录状态:未登录
最新评论
所有评论[0]
    暂无已审核评论!


     copyright 2000-2009 中网 ( zw78.com ) All rights reserved 京ICP备09031998号