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脊柱侧弯矫形操
发布时间:2013-3-11  阅读次数:4052  字体大小: 【】 【】【

患骨盆旋移症者,练保健功,再加强矫形运动;若有“阴阳脚”体征者,加强练床上矫形操;若有歪臀跛行者,加强练侧卧抬腿;若有骶椎点头(屁股后翘明显)者,加强练“抱膝滚动法”。

 

 

 

 

脊柱侧弯矫形操:每天坚持单杠悬吊蹬腿法,再配练此操,侧弯改善后,根据腰背肌变形情况,加强弱肌的强化训练。17岁前的患者应计划3年为治疗期。每日1—3次,以不太疲劳的积极锻炼为宜。

      方法2

      坚持个人适合的健体有氧运动:游泳、快步走、上斜坡或楼梯、慢跑、健身体操、倒退行走等。

 

                                                                 

(摘自龙层花《腰骶椎病防治》)

                                                                                                     

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