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腰背痛
发布时间:2013-3-14  阅读次数:4237  字体大小: 【】 【】【

        腰背痛在都市人中很常见,采用家庭推拿法可以减除痛楚。

       1,掌揉法

      充分揉按、放松腰背疼痛部位的肌肉。

 

 

     

       2,推臀摇腰法

       一只手牵取病人裤头,另一只手按压病人腰痛的位置,边推边摇约510下,直至腰背感觉较松弛。

 

 

 

       3,侧卧推肩法

       病人侧卧,上方手及脚屈曲摆放。双手分别按着臀部及肩部,前後摇动约56下,然後转身重复动作。

 

 

 

       4,牵拉双腿

       病人俯伏及抓紧床边。提起其中一边脚踝,一边向下牵拉一边抖动,再用力牵拉一下;在另一只脚重复动作。完成後提起双脚用力拉两下。若病人两脚不等长,牵拉长脚12下,牵拉短脚25下,最後双脚齐拉23下。

 

 

 

       5,摩擦痛区

       在腰背疼痛的位置用力摩擦1020下至局部发热。如病人是下腰疼痛,则要在腰底部进行摩擦。

 

 

         

 

                                                                              (摘自龙层花《都市病家庭推拿法》)

 

 

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