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失眠
发布时间:2013-3-13  阅读次数:5716  字体大小: 【】 【】【

        失眠原因有很多,通常是由於工作过度紧张、疲劳,或心情不佳所致。如有长期失眠,可以用家庭推拿法来调理及改善。

       以下家庭推拿法由家人每晚於病人睡前进行,连续做1020  後,病人睡眠素质应有改善,如重症者则可能需要持续稍长时间。

       1.背部揉按:在脊骨两旁,上下揉按各35下。

 

 

 

       2.摇背部:一只手扶着臀部,另一只手按在脊骨位置,双手同时边推边摇,可以放松腰及背部。重复摇按510下,转换在病人另一侧重复动作。

 

 

 

       3.双手微握并放软手腕作空拳状,左右手交替轻力拍打背部。

 

 

 

        4.揉按後颈:一只手托着病人枕部,另一只手放在後颈用掌揉按510下,病人需放软颈部;换手於颈部的另一边重复动作,然後轻力牵拉一下。

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