用推拿法能够减轻及消除视力疲劳带来的不适。
推拿法1
双手中指在左、右眉心用力向上推往额头，重复3～5次。
推拿法2
用手拿捏後颈部：一只手放在头枕部，头微向後仰，另一只手放在颈後近发脚位置拿捏，放松肩膊及颈部。然後换手重复动作约5～10次。
推拿法3
侧头拿捏颈肩部：侧头、垂肩手放下，用对侧的手放於肩颈位，用力拿捏颈部，重复5～10下；换转另一边重复动作。
推拿法4
转动颈部：颈部向左右两旁尽力转，手贴两颊随着头转。
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