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视力疲劳
发布时间:2013-3-12  阅读次数:5592  字体大小: 【】 【】【

用推拿法能够减轻及消除视力疲劳带来的不适。

推拿法1
    双手中指在左、右眉心用力向上推往额头,重复3~5次。

 

 

 

推拿法2
    用手拿捏後颈部:一只手放在头枕部,头微向後仰,另一只手放在颈後近发脚位置拿捏,放松肩膊及颈部。然後换手重复动作约5~10次。

 

                                        

 

 

 

推拿法3
    侧头拿捏颈肩部:侧头、垂肩手放下,用对侧的手放於肩颈位,用力拿捏颈部,重复5~10下;换转另一边重复动作。

 

 

 


推拿法4
    转动颈部:颈部向左右两旁尽力转,手贴两颊随着头转。

 

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