病例

患者潘女士，左手麻痛一年多，贴风湿膏及服用中药，只能暂时减轻疼痛，不能根治。用治脊疗法以后才获得痊愈。此类病人必须注意防止肩臂过度疲劳，克服上下班坐汽车爱瞌睡的习惯。以防复发。

为什么有些患者只是头痛或手臂某处痛，而颈不痛？因为颈神经前支分布到头和上肢，后支分布在颈背。当只有颈神经前支受损，而后支无损时，颈就不会痛。此类患者最易误诊。

简易自疗法

颈椎病复发时，可先行自我治疗。轻度发作时用“俯卧牵引”治疗为主。

1.在床边放一软枕，软枕的1/3突出床缘外；

2.俯卧于枕上，屈颈令头在床外，头顶向地面，双手抱住后颈；

3.颈部放松后，双手轻力将头颈部向地面方向按压片刻，约20秒；

4.以缓慢动作将头向左转、还原，向右转，还原；向左侧屈（是向床缘）、还原，向右侧屈，还原；

5.双手向地面方向按压2—3下，可加强颈椎牵引力；

6.将枕头放回床头，改为仰卧姿势，一手托于头后部，一手握住后颈部，用指与掌拿捏颈椎，左右手交替进行，至颈部活动自如即可；

7.可在椎旁疼痛处贴止痛膏或热敷20分钟。

如自我治疗3天无效，应及早请医生诊治。

预防贴士

1.加强保护：青少年防止外伤，中老年人防落枕。改用保健枕，日常扭颈幅度不要太大，工作不要过劳，冬季注意颈部保暖。

2. 适量运动：每周安排1—2次适量的健体运动：慢跑、快速步行、游泳、划船、爬山、健身体操、太极拳、或床上保健功，选择其中1—2项，每次锻炼30—60分钟即可。

（摘自龙层花《颈椎病防治》）